Vous êtes en surpoids, et pour vous préparer à affronter les plages cet été, ou encore pour vous faire un tatouage (les kilos en trop ont tendance à le déformer), vous souhaitez vous lancer dans une perte de poids rapide, et efficace ?

Dans ce cas, nous ne pouvons que vous recommander vivement d’opter pour le régime paléo. Vous en avez certainement déjà entendu parler, par exemple dans les magazines, ou encore à la télévision. Mais alors, qu’est-ce que c’est ? Nous allons justement vous l’expliquer ici, dans la suite de ce guide. Vous allez découvrir la définition du regime paleo, ses avantages, ainsi qu’une journée type.

Perdre du poids

Qu’est-ce que le régime paléo

  • Le principe du régime paléo se base sur un fait : le corps fonctionne de meilleure façon, lorsqu’il est alimenté par des produits naturels, et non transformés. N’importe quel diététicien ou nutritionniste pourra vous l’affirmer. Ce type de régime est en réalité inspiré de la nourriture des hommes préhistoriques
  • Les aliments qui sont favorisés par le régime paléo sont les fruits, les légumes, mais également les racines, ou encore les fruits à coque. En revanche, sont exclus du régime paléo les fromages, le sel, mais aussi les céréales. La viande est également concernée par ce régime, qui autorise la consommation de saumon, de porc, de boeuf, ou encore de crevettes et de moules

Quels sont les avantages du régime paléo ?

  • Les avantages de ce régime sont nombreux, et dans un premier temps, il est possible d’affirmer que perdre du poids se fera de manière saine, sans absorption de produits censés faire maigrir, comme les compléments alimentaires. De nombreuses études sont favorables au régime paléo, dans le cadre d’une perte de poids
  • L’alimentation du régime paléo est particulièrement variée ce qui, vous le savez, permet un bon fonctionnement du métabolisme. Il vous évite l’ingestion de substances, comme des conservateurs par exemple, qui ne sont pas bonnes pour votre santé
  • Un autre avantage ? Vous évitez, avec le régime paléo, les maladies chroniques liées notamment à la pression artérielle, ou encore à la circulation sanguine
  • Pour terminer, il est possible d’affirmer qu’en optant pour ce régime, vous allez ressentir un sentiment de satiété bien plus rapide. En effet, l’apport en nutriments est mieux équilibré, vous allez donc manger à votre faim et nourrir au mieux votre organisme, qui se sentira rassasié plus vite

Une journée de régime paléo : exemple

  • Le petit déjeuner est varié : les oeufs, les légumes, mais aussi les fruits occupent une grande place au sein de ce régime paléo. C’est l’occasion de recharger vos batteries, et d’être opérationnel pour toute la journée !
  • Le repas de midi : il peut se composer, entre autres, de viande maigre ou de poisson, mais aussi de légumes, d’une salade, et de fruits en dessert
  • Le dîner : ici, les pommes de terre, ou encore le riz ou les pâtes sont exclus. Aussi, choisissez plutôt un repas à base de poisson ou de viande blanche, accompagné d’une soupe. Vous allez définitivement vous régaler !