La provenance des graines miraculeuses de fenugrec vient d’une plante médicinale qu’on appelle fenugrec. Cette plante devient de plus en plus à la mode en raison de ces nombreux bienfaits Même si les vertus de cette plante sont connus depuis plusieurs siècles, qui remontent aux anciennes civilisations de l’antiquité, où les Egyptiens l’utilisait pour guérir et améliorer l’état de leur santé.

Quels sont les bienfaits des graines fenugrec ?

Le fenugrec est une petite plante légumineuse dont on mange les jeunes feuilles en salade et les graines comme épice, les bienfaits de ces graines sont très nombreux. Voici ce que peut vous apporter la consommation de ces graines.

  • L’huile qu’on tire de ces graines offrent des effets nourrissants et adoucissants, puisqu’elle permet d’adoucir la peau et la rendre belle.
  • Les graines de fenugrec peuvent être en forme d’huile qu’on peut utiliser pour les massages, elle permet de renforcer la production de nouvelles cellules et récupérer le tonus de la peau. Ces aspects tonifiants facilitent la prise de poids.
  • Les nutriments antioxydants que contient les graines de fenugrec permettent de faire face au vieillissement de la peau et favorisent la stimulation des systèmes cardiovasculaires immunitaires.
  • Les graines de fenugrec ont un effet anti-fatigue identique aux anabolisants chimiques qui permet de réduire le niveau de fatigue.
  • Les inflammations peuvent être combattues par l’usage externe de fenugrec comme un cataplasme.
  • Pour les femmes qui allaitent, la composition de fenugrec riche en diogénine renforce la production de lait.

graine de fenugrec

Comment prendre les graines de fenugrec ?

La consommation de fenugrec passe par plusieurs manières à travers de nombreuses applications notamment les graines, l’huile ou la crème. Voici comment consommer le fenugrec :

  • En infusion à froid, vous pouvez faire tremper pendant une durée de 3 heures 500 mg de graines en poudre dans 150 ml d’eau froide, en ajoutant de miel pour affaiblir le taux d’amertume. Vous pouvez boire maximum 12 verres par journée.
  • La prise de capsules de graines qui sont réduites et séchées en poudre peut être de 500 mg jusqu’à 1 g maximum 6 fois par jour.
  • La prise de l’extrait fluide 3 fois pendant la journée de 1 ml à 2 ml.
  • La teinture peut être prise en 10 ml pour 3 fois dans une seule journée.
  • La consommation de l’extrait standardisé varie selon la standardisation, il est donc recommandé de suivre la posologie de fabricant qui se trouve dans la boîte.